Τα 61 πιο Bubblelicious Butts στο Instagram
♪ Δεν νομίζω ότι είστε έτοιμοι για αυτό το ζελέ ♪
Με και 28 Αυγ 2020 Κάτι ΜπάκλιτνερΟι Belfies είναι τα δώρα που συνεχίζουν να δίνουν. (Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τον όρο, είναι απλώς αυτοπορτρέτα). Όλο αυτό το πράγμα σταθεροποίησης του Instagram ξεκίνησε πραγματικά το 2015 και τώρα, είναι το έτος 2020 και ακόμα δεν μπορούμε να πάρουμε αρκετά.
Αλλά πώς μπορείτε να μας κατηγορήσετε; Με τόσους πολλούς νέους επιρροείς, μοντέλα γυμναστικής, ακτιβιστές θετικού σώματος, οι selfie πισινών είναι ένα από τα μοναδικά πράγματα που μου αρέσουν να κάνω κύλιση στο ze 'gram. (Αν με ακούτε να φωνάζω 'καταραμένο κορίτσι!').
Ό, τι σας φέρνει εδώ - είτε πρόκειται για κίνητρα, ρουτίνες προπόνησης γλουτών και ποδιών, είτε για θαυμασμό για τις υπέροχες πλάτες των 58 γυναικών, θα βρείτε αυτό που ψάχνετε. Παρακάτω, το πιο ποιοτικό περιεχόμενο belfie που χρειάζεστε - και ναι, είστε ευπρόσδεκτοι.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτωΔείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο πιστοποιημένος εκπαιδευτής πιλάτες από Και τα δύο Fitness είναι απόδειξη ότι δεν το κάνετεχρειάζομαιγια να σηκώσετε βαριά βάρη για να πάρετε αυτό το άκρο. Ακολουθήστε την στο Insta και εκπαιδεύστε μαζί της στο Obé.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
ο θετική επιρροή στο σώμα και το πανέμορφο ανθρώπινο άτομο μας θυμίζειόλαότι τα μποτάκια είναι τέλεια με τον ίδιο τρόπο, ανεξάρτητα από το πόσο ή πόσο λίγα παίρνετε μετά το κέρδος στο γυμναστήριο. Εάν δεν την ακολουθείτε ήδη, κάντε μια μεγάλη χάρη και ξεκινήστε τώρα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
ο Προσωπικός εκπαιδευτής με πιστοποίηση ACE από τη Βαλτιμόρη, το Μέριλαντ είναι βασικά ιδιοφυΐα λεία. Στο πλέγμα της, θα βρείτε τόνους ασκήσεις γλουτένης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και έξυπνες συμβουλές γυμναστικής.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Εντάξει, εάν θέλετε ένα πόδι δολοφόνου και προπόνηση με λεία (ή απλά θέλετε να θαυμάσετε το χαριτωμένο Golden Doodle, Winston) του ιθαγενή του Οχάιο, έτσι.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΘα ήθελα ένα εισιτήριο απλής μετάβασης στη Χαβάη, παρακαλώ προσθέστε 2 γατάκια επίσης, παρακαλώ
Ως αθλητής του GymShark και πρεσβευτής μάρκας, ακολουθώντας την θα σας δώσει πραγματικούς #bootygoals. Εννοώ, μπορούμε όλοι να θαυμάσουμε αυτόν τον μυ;
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Αυτό το μοντέλο με έδρα την Αυστραλία έγινε προσωπικός εκπαιδευτής δημιούργησε μια εφαρμογή γυμναστικής για να φτιάξει τους γλουτούς και τα πόδια σας με μια δολοφονική προπόνηση HITT. Ω, και όλα μπορούν να γίνουν από το σπίτι. Βρείτε το πρόγραμμα προπόνησής της εδώ .
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Η Άννα Χέρι είναι ο ιδιοκτήτης των Cheri_Fit και Be_More_Athletics. Ακολουθήστε τη σελίδα της για αποκλειστικό περιεχόμενο ~ πιστόλι, νόστιμες συνταγές και εντελώς ζεν ατμόσφαιρες.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Η Άσι είναιαλλοAussie fitness model του οποίου η πίσω πλευρά αποδεικνύει ότι η συνέπεια, η σκληρή δουλειά και η διατροφή είναι απόλυτο κλειδί για την προσγείωση μιας λείας σαν τη δική της. Ρίξτε μια ματιά στη σειρά ενεργών ενδυμάτων της εδώ.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο καλύτερος αθλητής των γυναικών και δημιουργός της εφαρμογής Tone and Sculpt μοιράζεται τις τρελές έντονες κινήσεις της, με πολλές δράσεις.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Πέρυσι, η Heidy Espaillat ξεκίνησε ένα διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα επί πληρωμή χρησιμοποιώντας τη σελίδα της στο Instagram, όπου συνεχίζει να δημοσιεύει προπονήσεις και φωτογραφίες ως χωνί πωλήσεων για να πάρει νέους πελάτες.
Πάρτε την προπόνησή της εδώ .
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια άλλη γυναικεία καλύτερη bodybuilder, η Τόνι γραμματίζει το χορτοφάγο τρώει και τη λεία για 121.000 οπαδούς.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο ανταγωνιστής μπικίνι του Πουέρτο Ρίκα και ο νεόνυμφος δουλεύει κυριολεκτικά παντού.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Γεια, γεια, μεταμόρφωση! Μυαλό. Ανοιγμένος.
Αυτός ο εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης που βασίζεται στο Μπέβερλι Χιλς δεν έχει κυριαρχήσει μόνο στην τέχνη να τραβάει μια τέλεια εικόνα για το καμπαναριό - φιλοξενείται ακριβώς σε ποιες ασκήσεις ανυψώνουν τη λεία της, προς τη χαρά των περισσότερων από 12 εκατομμυρίων οπαδών της και της Kim Kardashian, της υψηλότερης της- πελάτης εκπαίδευσης προφίλ.
ΠΑΡΤΕ ΑΥΤΟ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Πρώην εργαζόμενος γρήγορου φαγητού, αυτός ο βραζιλιάνικος λάτρης κατανάλωσης εξακολουθεί να τρώει μπιφτέκια, πίτσα και πατάτες όταν δεν εργάζεται στο Insta-ass της, αποτέλεσμα μιας εκπληκτικά απλής ρουτίνας.
ΠΑΡΤΕ ΑΥΤΟ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο λογαριασμός αυτού του Γάλλου φίλου της άσκησης ανατινάχτηκε όταν ταιριάζει με τα χρήσιμα βίντεο προπόνησης στο σπίτι και στο γυμναστήριο, τα οποία άρχισε να δημοσιεύει για να παρακινήσει τον εαυτό της.
ΠΑΡΤΕ ΑΥΤΟ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Αυτή η βασίλισσα του γυμναστηρίου δεν φτάνει μόνο στη στάση, την πτώση και τη νεκρή πορεία προς μια υψηλή, σφιχτή πινελιά - ενσωματώνει στηρίγματα γυμναστηρίου όπως το μηχάνημα καλωδίων, μπάλα BOSU, μπάντες και ελεύθερα βάρη για να εμπνεύσει τους οπαδούς με ολοκαίνουργιες κινήσεις.
Δημιουργός του Hourglass Workout, αυτός ο εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης με έδρα τον Καναδά είναι ζωντανή απόδειξη ότι είναι σκληρές κινήσεις παράδοση - δηλαδή, παράδοση ένα άκρο που μοιάζει εξαιρετικά με τον Kim Kardashian's .
Το Model Sommer Ray έχει περισσότερους από 18 εκατομμύρια οπαδούς Instagram - και μια ρουτίνα προπόνησης που εξηγεί τα κέρδη της.
ΠΑΡΤΕ ΑΥΤΟ
Σάββατο :) Ελπίζω όλοι να έχουν ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο, Σ 'αγαπώ όλους!
Η Jen Selter έχει μια στάση belfie που πήρε το όνομά της: Απλώς αναζητήστε το #Seltering για να καταλάβετε τι είναι αυτό. Στη συνέχεια, δοκιμάστε το Jen's μετακινήσεις πισινών .
IRL, υπάρχουν λίγα πράγματα πιο στρογγυλά από το άκρο αυτού του φανατικού γυμναστικής και ο μόνος ανταγωνισμός είναι ο καρπός. Αυτό συμβαίνει επειδή εργάζεται κυριολεκτικά στο @ $$ στο γυμναστήριο.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Η επαγγελματία surfer Anastasia Ashley δεν ενοχλεί να μπαίνει στα κουλούρια της όταν χτυπά την παραλία - πιθανότατα επειδή ξοδεύει τόσα πολλά χρόνο τονώνοντας την πινελιά της , λοιπόν γιατί κρύβεται;
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ότι η Γιοβάνα μπορεί κάπως να κάνει τα καλσόν της κορυφαίας εμφάνισης να είναι σέξι, μιλάει για την καλλίγραμμη έκκλησή της: Ο εραστής των ζώων έχει άγριο γυμναστήριο που την βοηθά να σηκώσει και να στρογγυλοποιήσει την πίσω πλευρά της.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Αυτός ο λάτρεις της φυσικής κατάστασης και το μοντέλο μοιράζεται τις προπονήσεις του στο Instagram - οι γλουτοί σας θα πονεθούν μόνο όταν τα παρακολουθήσετε.
Οι λείες προπονήσεις της Jeanette είναι κουραστικές για να παρακολουθήσουν στο Instagram - απλώς έφτασα τον ιδρώτα;! - αλλά απλώς δείχνει για το πόση δουλειά διαμορφώνεται για τη διαμόρφωση μιας στρογγυλής λείας AF.
Αυτό το κορίτσι της Βραζιλίας έχει έναν διαδικτυακό οδηγό δημιουργίας λείας και δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πολύ περισσότερο από τη σελίδα Instagram για να αποδείξετε ότι μπορεί να ολοκληρώσει τη ρουτίνα σας.
Μια εγγεγραμμένη νοσοκόμα και πιστοποιημένος εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης, η Sami B της δείχνει περισσότερους από 861.000 οπαδούς πώς να σκοτώνουν τις προπονήσεις. #Buttspo, καθένας;
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Η Γιάνετ Γκαρσία γυρίζει το κεφάλι από την πρώτη παράδοση της πρόβλεψης στην τηλεόραση του Μεξικού και τώρα τιμολογείται ως «Μεξικάνικο κορίτσι καιρού». Χάρη στον fit-spirational λογαριασμό της στο Instagram, δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πού περνά πολύ χρόνο εκτός οθόνης: το γυμναστήριο.
Τόσα πολλά για το 2018 !! Ποιος είναι ο # 1 στόχος σας για το επόμενο έτος;
Οι προπονήσεις χορευτών / μοντέλων / fit-girl δεν είναι αστείο, σύμφωνα με τις εξαιρετικά δύσκολες κινήσεις που δημοσιεύει στο Instagram.
Το Bodybuilder και το μοντέλο Jessica Arevalo δεν διστάζει να επιδείξει τη λεία της ή να μοιραστεί τις προπονήσεις του στο κάτω μέρος του σώματος, κάτι που περιλαμβάνω 6 σετ από 20 επαναλήψεις καταλήψεων barbell.
Αυτός ο εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης που βασίζεται στο ΛΑ είναι ο δημιουργός του Η πρόκληση του κουλοχέρη 28 ημερών της Cosmo , οπότε δώστε τις κινήσεις της για πραγματικά αποτελέσματα.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Ένα κορίτσι που έχει γεννηθεί στην Αλάσκα και έχει την έδρα του στο Τέξας, η Heidi έχει 1,7 εκατομμύρια ακόλουθους στο Instagram (και πάνω από 661K συνδρομητές σε αυτήν Κανάλι φυσικής κατάστασης YouTube ).
Αυτός ο ιδρυτής του Λονδίνου ιδρυτής οδηγού για την κατασκευή λείας Το σχέδιο ροδάκινο έχει 974K + ακόλουθους Instagram, που παραμένουν για τις εξαντλητικές προπονήσεις της.
Ένας εκπαιδευτής με πιστοποίηση NASM, αυτός ο αγωνιζόμενος μπικίνι και ο προπονητής φυσικής κατάστασης γεμίζει τις ζωοτροφές της με τις κατάλληλες φωτογραφίες που είναι επίσης ξανθό bob #GOALS.
Ο εκπαιδευτής της εφαρμογής SWEAT και ο γκουρού προπόνησης μετά την εγκυμοσύνη Kelsey Wells έχουν περισσότερους από 1,3 εκατομμύρια + οπαδούς Instagram που λατρεύουν τις ειλικρινείς δημοσιεύσεις της (και την αίσθηση!).
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Όταν πρέπει να πάρετε τα καρφιά στη φωτογραφία, όπως κρατήστε πατημένο το s #slimFIT
Απλά βλέπω Brittne's Οι προπονήσεις με άκρη υψηλής έντασης μπορούν να σας κάνουν (και 1,1 εκατομμύρια οπαδούς της) S-W-E-A-T. Δεν είναι περίεργο ότι η πίσω πλευρά της είναι τόσο αφρώδης!
Ένας ζωηρός πισινός είναι ένας μόνο λόγος για να ακολουθήσετε αυτόν τον προσωπικό γυμναστή με πιστοποίηση για το σώμα, του οποίου οι θέσεις είναι γεμάτες με προπονήσεις με χαμηλότερο σώμα που αξίζει να κλέψετε.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Μια προσωπική προπονητής που εδρεύει στη Σουηδία, όπου μάχεται το λέμφωμα στα μέσα της δεκαετίας του '20, η Λιν τώρα γεμίζει τη ζωοτροφή της με τις σκληρές ασκήσεις της που αποδεικνύουν ότι δεν είναι εύκολο να χτίσεις μια βαρύτητα.
Ένας άλλος σουηδός εκπαιδευτής (που είναι φίλος με τον Linn και μοιράζεται τον λογαριασμό εκπαίδευσης φίλων του, @ Διπλή αφοσίωση Αξίζει να ακολουθήσετε τον καταπληκτικό κώλο της Madelen.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Επίσης Σουηδικά, οι υπερ-σκληρές προπονήσεις της Hanna είναι όλα τα στοιχεία που χρειάζεστε για να ασκηθείτε στο γυμναστήριο.
Αγοράστε @fashionnova για καλοκαιρινά ρούχα και χαριτωμένα σορτς
Αυτός ο πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής έχει περισσότερους από 1,1 εκατομμύρια οπαδούς που επιθυμούν να μάθουν τα μυστικά της.
Ένας ολιστικός διατροφολόγος και προπονητής φυσικής κατάστασης με περισσότερους από 785 χιλιάδες οπαδούς, η τροφοδοσία της Katie δείχνει ακριβώς τι είδους δουλειά χρειάζεται για να χτίσει και να διατηρήσει αυτό το πισινό (!). Spoiler: Ανυψώνει πολύ περισσότερα από το σωματικό βάρος της και κάνει πραγματικά πράγματα όπως το DIY μπολ acai .
Αυτό το σούπερ ταιριαστό YouTuber έχει ένα πιστό Instagram από 1,8 εκατομμύρια άτομα και ένα άκρο που μπορεί να έχει εμπνεύσει ή όχι τα emoji ροδάκινων.
Αυτή η καναδική βασίλισσα προετοιμασίας γευμάτων και Οδηγός σώματος μπικίνι Το κορίτσι μπορεί να διδάσκει παιδιά καθημερινά, αλλά έξω από την τάξη, οι 208K + οπαδοί της είναι εμμονή με τις συμβουλές άσκησης και διατροφής που μοιράζεται στο Instagram.
Τα 13+ εκατομμύρια οπαδοί της δεν μπορούν να κάνουν λάθος: Αυτό το μοντέλο / βασίλισσα φυσικής κατάστασης της Βενεζουέλας παίρνει ένα A + στην επίθεση.
Το μόνο πράγμα που είναι πιο εμπνευσμένο από το ζωντανό άκρο αυτού του γυμναστή στο Μπρούκλιν είναι το ποσό διασκέδαση που φαίνεται να έχει δουλέψτε το.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Αυτή η προσωπική προπονητής και μαμά με έδρα το Λος Άντζελες έχει περισσότερους από 340 χιλιάδες οπαδούς, οι οποίοι δεν μπορούν να πάρουν αρκετή από την πανέμορφη αγκαλιά της (και απίστευτα στρογγυλή άκρη, την οποία εκπαιδεύει συχνά χρησιμοποιώντας μικρές ζώνες αντίστασης).
Όταν η μαμά, ο προπονητής και ο μακροχρόνιος γυμναστής Massy Arias στράφηκαν στο γυμναστήριο για να νικήσουν την κατάθλιψή της, εμφανίστηκε ισχυρότερη από ποτέ τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά - αυτό το πισινό!
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Καμία λεία λίστας δεν θα ήταν πλήρης χωρίς τη λεία όλων των μποτών. Η Κιμ την άφησε δικό μου emoji όταν το ροδάκινο δεν έκανε τα σκουπίδια στη δικαιοσύνη του κορμού της.
Εμψυχωμένος με την κοινή χρήση των προπονήσεων που κάνουν την λεία της ποπ, η Khloé έχει ένα άκρο τόσο εμβληματικό που ανέπτυξε τη δική της μάρκα ρούχων να περιέχει τα ψωμάκια της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Αυτές οι πόζες γυμναστικής που βασίζονται στο Λος Άντζελες σας υπενθυμίζουν (και τους 459K + οπαδούς της) ακριβώς τι πρέπει να κάνετε (σχεδόν) κάθε μέρα για μια στρογγυλή πισινό AF: Εργαστείτε!
Με έδρα το Σίδνεϊ της Αυστραλίας, αυτό το 21χρονο Crossfitter μπορεί να δει ότι κάνει Muay Thai, ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους, γιόγκα και πολλά άλλα.
Αυτό το vlogger γυμναστικής με έδρα το Λος Άντζελες είναι γνωστό για τις προπονήσεις για τα πόδια και τα λεία της - και είναι σαφές!
Έχοντας πειραματιστεί με το γυμναστήριο, αυτό το μοντέλο της Νότιας Καλιφόρνιας έχει 10,5 εκατομμύρια οπαδούς εξίσου εμμονή με τις καμπύλες της.
δεν μπορούσα να αποφασίσω μεταξύ camo και black, οπότε πήγα και με τα δύοhhhh
Με 1,8 εκατομμύρια οπαδούς, αυτός ο προσωπικός προπονητής είναι βασικός. Απλά παρακολουθήστε την να δουλεύει στη ζωοτροφή της!
Αυτό το βρετανικό μοντέλο και τα 3,7 εκατομμύρια οπαδοί της βασίλισσας θετικής σκέψης δεν μπορούν ακόμη και κάθε φορά που βγάζει τη λεία της σε μια #NoFilter ανάρτηση.
Αυτός ο εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης δεν λειτουργείμακριά από,καθαυτό - το δημιουργεί με προπόνηση ενδυνάμωσης που μοιράζεται με 1,7 εκατομμύρια οπαδούς της.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ
Αυτός ο μηχανικός μηχανικός από τον Καναδά κάποτε μάχη με άτακτη κατανάλωση , αλλά μόλις έφτασε σε έναν ολιστικό διατροφολόγο και προσωπικό γυμναστή για βοήθεια και ερωτεύτηκε τη βαριά ανύψωση, έμαθε να αγκαλιάζει την εσωτερική δύναμή της και να ρίξει τυχόν ανησυχίες για την αύξηση βάρους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Το μοντέλο που είναι γνωστό ως η μητέρα έξι πακέτων θα μπορούσε επίσης να παρατσούκλι για το σούπερ αφρώδες πιστό που λατρεύονταν από τα 2,3 εκατομμύρια οπαδούς της.
Αυτός ο πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής από την Orange County της Καλιφόρνια, γεμίζει τη ροή της με selfie γυμναστικής που τονίζουν (μερικές φορές ιδρωμένο) ~ aSsEtS ~ * για τους 320K + οπαδούς της.
Όταν η Lindsay, ένα μοντέλο γεννημένο από τη Lousiana που ζει τώρα στο Λος Άντζελες, δεν ποζάρει με τα δύο κουλούρια, είναι στο κολάν της πηγαίνοντας ξέρω.