8 τρόποι για να μιλήσετε με έναν αυτοκτονικό φίλο χωρίς να το κάνετε χειρότερο
Ένας βήμα προς βήμα οδηγός.
Getty Images Είναι λυπηρό αλλά πολύ αλήθεια ότι όλοι είχαν τουλάχιστον έναν σοβαρά καταθλιπτικό φίλο για τον οποίο ανησυχούσαν και δεν είχαν ιδέα πώς να βοηθήσουν. Αλλά οι καταθλιπτικοί άνθρωποι λένε τόσο συχνά ότι είναι δική τους ευθύνη να «φτάσουν σε κάποιον». Αυτή η συμβουλή είναι, δυστυχώς, μαλακία.
Ο λόγος είναι μαλακίες είναι ότι τόσο συχνά όταν ένα καταθλιπτικό άτομο φτάνει σε κάποιον, αυτό το άτομο αντιδρά τρομερά, αναγκάζοντας έτσι το καταθλιπτικό άτομο να σκεφτεί ότι η επαφή με τους ανθρώπους είναι χάλια. Αυτές οι τρομερές αντιδράσεις θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- Δεν λέω καθόλου.
- Ρωτώντας τους γιατί θέλουν να αυτοκτονήσουν, σαν να φαίνεται «παράξενο» ή «χαζή».
- Αλλαγή του θέματος μαζί.
- Κάνοντας ένα αστείο.
- Λέγοντας τους να μην αυτοκτονήσουν γιατί 'είσαι υπέροχος!'
Όλα αυτά είπα, προφανώς δεν είμαι γιατρός. Είμαι απλώς ένας κωμικός / συγγραφέας / μουσικός με ένα μικρό γατάκι που ονομάζεται Katleen Hanna που τυχαίνει να είναι φτιαγμένο από μαγεία. Αλλά είμαι επίσης ένα άτομο με μια εντελώς πολύ μακρά ιστορία που ασχολείται με την κατάθλιψη και τον αυτοκτονικό ιδεασμό στον εαυτό μου και στους ανθρώπους που αγαπώ, οπότε μπορώ να σας πω ότι όλα αυτά τα πράγματα είναι απίστευτα οδυνηρά.
Φυσικά, αν χειρίζεστε τα πράγματα άσχημα και ο φίλος σας καταλήγει να τον πληγώνει, δεν είναι ποτέ δικό σας λάθος. Και ακόμα κι αν κάνετε όλα τα ακόλουθα πράγματα, ο φίλος σας πιθανότατα θα πρέπει ακόμα να δουλέψει με πολλά σκατά. Αλλά ο άνθρωπος, μπορεί να πει τα σωστά πράγματα αντί για τα λάθος πράγματα κάνει μια διαφορά.
Εδώ είναι οκτώ απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν ο φίλος σας είτε λέει ότι είναι αυτοκτονικός είτε σοβαρά φαίνεται να είναι:
1. Πείτε τους ότι ανησυχείτε γι 'αυτούς.
Πολλοί αυτοκτονικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τη σοβαρότητα της κατάστασης ή τον τεράστιο, αφόρητο, ακατανόητο πόνο που πρέπει να είσαι για να θέλεις νόμιμα να πεθάνεις. Πείτε τους ότι τα ακούτε, τα βλέπετε και ανησυχείτε.
2. Ρωτήστε εάν έχουν θεραπευτή.
Ίσως έχουν ήδη πει στον θεραπευτή τους ότι είναι αυτοκτονικοί, ίσως όχι. Ίσως ο θεραπευτής τους χάλια. Ίσως εργάζονται σε αυτό, αλλά είναι ακόμα δύσκολο. Ίσως δεν έχουν θεραπευτή και μπορείτε να τους βοηθήσετε να βρουν έναν. Όποια κι αν είναι η περίπτωση, ρωτήστε! Αλλά επίσης να καταστήσετε σαφές ότι είστε ακόμα εκεί για να μιλήσετε και να μην τους απλώσετε σε έναν θεραπευτή.
3. Πηγαίνετε παρέα μαζί τους.
Όταν ήμουν αυτοκτονία, δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές ήθελα κάποιος να έρθει και να καθίσει δίπλα μου. Δεν έπρεπε καν να κάνουμε τίποτα. Απλώς τα ήθελα εκεί. Πάμε λοιπόν!
4. Φέρτε τους κάτι μικρό που δείχνει ότι τα σκέφτεστε.
Εάν γνωρίζετε ότι είναι σοβαρά καταθλιπτικοί ή αυτοκτονικοί, την επόμενη φορά που θα τους δείτε, φέρετε τους έναν χυμό ή ένα smoothie ή μια σόδα ή ένα μπρελόκ με κάτι που γνωρίζετε ότι αγαπούν σε αυτό. Υπενθυμίστε τους ότι υπάρχουν ακόμα καλά πράγματα στον κόσμο και σας ενδιαφέρει.
5. Επικοινωνήστε μαζί τους εάν δεν έχουν επικοινωνήσει μαζί σας.
Ίσως ο φίλος σας δημοσιεύει απλώς αμφισβητήσιμα tweet ή ενημερώσεις κατάστασης στο Facebook, αλλά πιστεύετε ότι κάτι είναι σοβαρό λάθος. Στείλτε τους email! Πείτε τους ότι έχετε παρατηρήσει, τους βλέπετε, τους ακούτε και είστε εκεί εάν πρέπει να μιλήσουν.
6. Πείτε τους ότι δεν έχετε ιδέα πώς πρέπει να είναι.
Ακόμα κι αν έχετε περάσει σοβαρά σκατά, μην πείτε, 'ξέρω τι εννοείτε !!!' Επειδή στο τέλος της ημέρας, δεν το κάνετε, και είναι προσβλητικό και επώδυνο. Σοβαρά, ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε βρεθεί εκεί, δεν ξέρετε πώς είναι να είστε το συγκεκριμένο άτομο και υποθέτοντας ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς αισθάνονται ότι μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
7. Πες τους ότι δεν θέλεις να πεθάνουν.
Ίσως σκέφτεστε,Φυσικά δεν θέλω να πεθάνουν! Αυτό πρέπει να είναι προφανές!Δεν είναι προφανές. Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους θέλουν να πεθάνουν, ακούγοντας κάποιον που ξέρουν να λέει ότι δεν θέλουν να πεθάνουντεράστιος. Σημείωση: Αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να πεις, «Μην πεθάνεις. Λατρεύω να κάνω παρέα μαζί σου! ' που το κάνει για εσάς και όχι για αυτούς. Δεν ενδιαφέρονται πραγματικά να κάνουν τη ζωή σας εξαιρετικά διασκεδαστική, γιατί η δική τους είναι πραγματικά οδυνηρή τώρα. Έχει να κάνει με τη διαμόρφωση.
8. Πείτε τους ότι δεν έχετε ιδέα τι να πείτε.
Δεν ξέρετε τι να πω; Εντάξει! Αλλά πιστέψτε με όταν σας λέω ότι το να πείτε «δεν ξέρω τι να πω» είναι πολύ καλύτερο από το να ψάχνετε για ένα αστείο ή να κάνετε μια γρήγορη αλλαγή θέματος ή να μην πείτε τίποτα, όλα αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή. Ίσως δεν χρειάζεται να πείτε τίποτα. Ίσως πρέπει απλώς να ακούσετε. Και φέρτε cupcakes. Πολλά cupcakes.
Ακολουθήστε το Lane Κελάδημα .