Ο καλύτερος εξοπλισμός οικιακής άσκησης εάν θέλετε να κάνετε αυτό το έργο έξω από το σπίτι πράγμα που αποτελεί συνήθεια

Όχι, δεν είναι βίντεο του Tae Bo.

Χάντι Χόρτον

Εάν είστε σαν κι εμένα σε αυτό το σημείο, πιθανότατα είστε εντελώς πάνω από την ίδια ρουτίνα άσκησης που επιμελήσατε τον εαυτό σας - χρησιμοποιώντας κονσέρβες τροφών ως βάρη και επαναλαμβάνοντας αυτά βαρετά σύνολα πνευμόνων, καταλήψεις και burpees.

Θα έκανα κυριολεκτικά οτιδήποτε για να νιώσω την ικανοποίηση της αύξησης της ταχύτητας στο StairMaster. Τι. Βιασύνη. Είναι αλήθεια: Πενήντα λυπημένος καθιστικά στο δωμάτιό μου δεν θα αντικαταστήσει ποτέ την αδρεναλίνη που αισθάνομαι στην ελλειπτική. (Τι; Δεν έχετε ελλειπτικό υψηλό;)

Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε τις προπονήσεις στο σπίτι σας τον νέο κανόνα, τοποθετήστε ξανά την κανάτα γάλακτος στο ψυγείο και ρίξτε αυτή την τσάντα τροφής για σκύλους. Ήρθε η ώρα να επενδύσετεμερικοίπραγματικόςεξοπλισμός προπόνησης στο σπίτι.

Προφανώς, δεν έχουμε όλοι επιπλέον χώρο απλώς περιμένουμε να μετατραπούν σε γυμναστήριο, οπότε έχω συμπεριλάβει επιλογές για όλους! (ειδικά εκείνοι με διαμερίσματα σε ντουλάπα .) Κάτω από το κρεβάτι είναι το KEY, frands.

Ας αρχίσουμε να ψωνίζουμε, έτσι;

Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω1Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αλτήρες φρικιαστικά οπουδήποτε!Ρυθμιζόμενο βάρος αστραγάλου και καρπού Όχι bandier.com30,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό το ηχείο bb ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας και ξεδιπλώνει όλη τη μουσική που χρειάζεστε για να περάσετε από ένα ιδρώτα.

3Εάν είστε ακριβώς σαν πολύ πονεμένοςΖΩΗ Walmart Ευρύτερο kohls.com199,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό το μηχάνημα χρησιμοποιεί ζώνες αντίστασης αντί για πλάκες βάρους για να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε μεμονωμένες ομάδες μυών, όπως την πλάτη, τον δικέφαλο, τους ώμους, τα λαστιχένια, ακόμη και τα κορδόνια σας.

5Αν σας αρέσει μια εμπειρία στο στούντιοΣετ γυμναστικής καθρέφτης Καθρέφτης mirror.co1.495,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτό είναι $ $$, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή είναι ΝΟΜΟΣ. Κρεμάστε ή ακουμπήστε τον στον τοίχο σας και έχετε έναν πολύ όμορφο καθρέφτη πλήρους μήκους που τυχαίνει να είναι ένα εργαλείο γυμναστικής υψηλής τεχνολογίας. Είναι ουσιαστικά μια τεράστια εφαρμογή γυμναστικής που εμφανίζεται στον καθρέφτη αντί στο τηλέφωνό σας.

Πάρτε μαθήματα, κάντε εξατομικευμένες προπονήσεις ή ακόμα και συνδεθείτε με έναν εκπαιδευτή IRL που συνεργάζεται μαζί σας μέσω του καθρέφτη. Είναι ακριβή, αλλά αξίζει τον κόπο,

7Εάν η εφίδρωση στο χαλί σας δεν ακούγεται διασκεδαστικόΤο αναστρέψιμο (μεγάλο) χαλί Wayfair Καθαρή διασκέδαση wayfair.com81,90 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Μπορείτε να βγάλετε αυτό το κακό αγόρι στη μέση του καθιστικού σας, να ρίξετε ένα επεισόδιοΤάιγκερ ΚινγκήΗ αγάπη είναι τυφλήκαι πηδήξτε μακριά! Κρατήστε το τιμόνι ενώ αναπηδάτε και χτυπάτε μερικές καταλήψεις για να εργαστείτε στον πυρήνα και τους γλουτούς σας.

9Αν ψάχνετε για δημιουργικό καρδιοΣχοινακι Κολ καθηγητής kohls.com209,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Ξέρω ότι δεν είναι * το * ποδήλατό σας που κάνετε κράτηση κάθε εβδομάδα στο μάθημα SoulCycle στις 7 το πρωί, αλλά θα συνεχίσει να λειτουργεί αυτούς τους μυς του κάτω σώματος! Και δεν θα χρειαστεί να περπατήσετε περισσότερο από λίγα βήματα για να το χρησιμοποιήσετε.

έντεκαΑν αυτά τα κουτιά φασολιών δεν το κόβουνKettlebell Walmart ProForm walmart.com89,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Ανυψώστε αυτές τις καθιστικές ενέργειες που κάνετε στο πάτωμα του καθιστικού σας φέρνοντας αυτούς τους κοιλιακούς σε αυτό το μηχάνημα!

13Εάν θέλετε να ανεβείτε την προπόνηση στο σωματικό σας βάροςΖυγισμένο γιλέκο Walmart Γυμναστήριο Gold walmart.com13,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Μπορείτε να κάνετε τόσα πολλά διαφορετικά είδη ασκήσεων με αυτόν τον τύπο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως πάγκο για να ξαπλώσετε καθώς εκτοξεύετε τις πιέσεις στο στήθος ή τις μύγες στο στήθος ή βάζετε τα χέρια σας στο πάτωμα και τα δάχτυλα των ποδιών σας στη μπάλα για λούτσες, Ή μπορείτε να ξαπλώσετε στο έδαφος με τα πόδια σας στο μπάλα για γέφυρες από γλουτένη και μπούκλες.

Οι ευκαιρίες είναι ατελείωτες με τη μπάλα!

δεκαπέντεΑν μισείς σανίδες αλλά αγαπάς τον πυρήναΤονωτικό τροχό Αθλητικά είδη Dick σειρά kohls.com18,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Χρησιμοποιήστε αυτά ενώ παρακολουθείτε οποιαδήποτε προπόνηση δύναμης εφαρμογή γυμναστικής ή απλά κάνετε κινήσεις καθώς πηγαίνετε.

FWIW: Έχουμε μερικές πολύ μεγάλες προπονήσεις εδώ όπως ...
* Αυτή η προπόνηση βραχίονα 15 λεπτών

* Μια προπόνηση ποδιών εάν είστε διψασμένοι για κάποια άσκηση κάτω σώματος

* 9 μη βαρετές ασκήσεις πισινών

17Εάν θέλετε να κάνετε πολλές εργασίεςUnder Desk Portable Pedal Stary Bike Machine Αθλητικά είδη Dick Όραση σώματος dickssportinggoods.com99,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Δεν ξέρω για σένα, αλλά η στάση μου έχει τελειώσει από τη δουλειά από το σπίτι για τον τελευταίο μήνα. Ο χειροπράκτης μου δεν θα ήταν περήφανος. Ωστόσο, με αυτό το υπέροχο εργαλείο, μπορείτε να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη και να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη ενώ αναστέλλετε ανάποδα σαν βαμπίρ Cullen.

19Εάν εργάζεστε στη σανίδα σαςPush Up Grips Λουλουμόνι Lululemon lululemon.com14,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Βοηθήστε τη γιόγκα να σας βοηθήσει χρησιμοποιώντας ένα μπλοκ σε δύσκολες ή ισορροπημένες πόζες.

Επίσης: Ακολουθούν 14 βίντεο προπόνησης γιόγκα Youtube για κάθε είδος γυμναστικής

είκοσι έναΕάν είστε μεγάλος θαυμαστής του ZumbaΣταθμισμένο Hula Hoop Etsy TheSpinsterz etsy.com44,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να κουνήσουμε τους γοφούς μας στην κατηγορία χορού ή καρδιο χορού προς το παρόν, χρησιμοποιώντας αυτό το χούλα χουπ θα σας δώσει αυτά τα οφέλη - χωρίς το πλήθος των σωμάτων.

Η τακτική ενεργοποίηση της χούλας σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της πλάτης ΚΑΙ της καρδιάς σας (woo! Cardio!). Θα βελτιώσετε ακόμη και τον συντονισμό χεριών-ματιών! Εννοώ αν μπορώ να κινηθώ όπως ο J.Lo και να τονίσω όταν το κάνω, είμαι παιχνίδι.