Ο καλύτερος εξοπλισμός οικιακής άσκησης εάν θέλετε να κάνετε αυτό το έργο έξω από το σπίτι πράγμα που αποτελεί συνήθεια
Όχι, δεν είναι βίντεο του Tae Bo.
Χάντι ΧόρτονΕάν είστε σαν κι εμένα σε αυτό το σημείο, πιθανότατα είστε εντελώς πάνω από την ίδια ρουτίνα άσκησης που επιμελήσατε τον εαυτό σας - χρησιμοποιώντας κονσέρβες τροφών ως βάρη και επαναλαμβάνοντας αυτά βαρετά σύνολα πνευμόνων, καταλήψεις και burpees.
Θα έκανα κυριολεκτικά οτιδήποτε για να νιώσω την ικανοποίηση της αύξησης της ταχύτητας στο StairMaster. Τι. Βιασύνη. Είναι αλήθεια: Πενήντα λυπημένος καθιστικά στο δωμάτιό μου δεν θα αντικαταστήσει ποτέ την αδρεναλίνη που αισθάνομαι στην ελλειπτική. (Τι; Δεν έχετε ελλειπτικό υψηλό;)
Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε τις προπονήσεις στο σπίτι σας τον νέο κανόνα, τοποθετήστε ξανά την κανάτα γάλακτος στο ψυγείο και ρίξτε αυτή την τσάντα τροφής για σκύλους. Ήρθε η ώρα να επενδύσετεμερικοίπραγματικόςεξοπλισμός προπόνησης στο σπίτι.
Προφανώς, δεν έχουμε όλοι επιπλέον χώρο απλώς περιμένουμε να μετατραπούν σε γυμναστήριο, οπότε έχω συμπεριλάβει επιλογές για όλους! (ειδικά εκείνοι με διαμερίσματα σε ντουλάπα .) Κάτω από το κρεβάτι είναι το KEY, frands.
Ας αρχίσουμε να ψωνίζουμε, έτσι;
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω Εάν δεν μπορείτε να βρείτε αλτήρες φρικιαστικά οπουδήποτε! 30,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΑυτό το ηχείο bb ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας και ξεδιπλώνει όλη τη μουσική που χρειάζεστε για να περάσετε από ένα ιδρώτα.
Εάν είστε ακριβώς σαν πολύ πονεμένος Walmart 199,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΑυτό το μηχάνημα χρησιμοποιεί ζώνες αντίστασης αντί για πλάκες βάρους για να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε μεμονωμένες ομάδες μυών, όπως την πλάτη, τον δικέφαλο, τους ώμους, τα λαστιχένια, ακόμη και τα κορδόνια σας.
Αν σας αρέσει μια εμπειρία στο στούντιο καθρέφτης 1.495,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΑυτό είναι $ $$, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή είναι ΝΟΜΟΣ. Κρεμάστε ή ακουμπήστε τον στον τοίχο σας και έχετε έναν πολύ όμορφο καθρέφτη πλήρους μήκους που τυχαίνει να είναι ένα εργαλείο γυμναστικής υψηλής τεχνολογίας. Είναι ουσιαστικά μια τεράστια εφαρμογή γυμναστικής που εμφανίζεται στον καθρέφτη αντί στο τηλέφωνό σας.
Πάρτε μαθήματα, κάντε εξατομικευμένες προπονήσεις ή ακόμα και συνδεθείτε με έναν εκπαιδευτή IRL που συνεργάζεται μαζί σας μέσω του καθρέφτη. Είναι ακριβή, αλλά αξίζει τον κόπο,
Εάν η εφίδρωση στο χαλί σας δεν ακούγεται διασκεδαστικό Wayfair 81,90 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΜπορείτε να βγάλετε αυτό το κακό αγόρι στη μέση του καθιστικού σας, να ρίξετε ένα επεισόδιοΤάιγκερ ΚινγκήΗ αγάπη είναι τυφλήκαι πηδήξτε μακριά! Κρατήστε το τιμόνι ενώ αναπηδάτε και χτυπάτε μερικές καταλήψεις για να εργαστείτε στον πυρήνα και τους γλουτούς σας.
Αν ψάχνετε για δημιουργικό καρδιο Κολ 209,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΞέρω ότι δεν είναι * το * ποδήλατό σας που κάνετε κράτηση κάθε εβδομάδα στο μάθημα SoulCycle στις 7 το πρωί, αλλά θα συνεχίσει να λειτουργεί αυτούς τους μυς του κάτω σώματος! Και δεν θα χρειαστεί να περπατήσετε περισσότερο από λίγα βήματα για να το χρησιμοποιήσετε.
Αν αυτά τα κουτιά φασολιών δεν το κόβουν Walmart 89,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΑνυψώστε αυτές τις καθιστικές ενέργειες που κάνετε στο πάτωμα του καθιστικού σας φέρνοντας αυτούς τους κοιλιακούς σε αυτό το μηχάνημα!
Εάν θέλετε να ανεβείτε την προπόνηση στο σωματικό σας βάρος Walmart 13,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΜπορείτε να κάνετε τόσα πολλά διαφορετικά είδη ασκήσεων με αυτόν τον τύπο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως πάγκο για να ξαπλώσετε καθώς εκτοξεύετε τις πιέσεις στο στήθος ή τις μύγες στο στήθος ή βάζετε τα χέρια σας στο πάτωμα και τα δάχτυλα των ποδιών σας στη μπάλα για λούτσες, Ή μπορείτε να ξαπλώσετε στο έδαφος με τα πόδια σας στο μπάλα για γέφυρες από γλουτένη και μπούκλες.
Οι ευκαιρίες είναι ατελείωτες με τη μπάλα!
Αν μισείς σανίδες αλλά αγαπάς τον πυρήνα Αθλητικά είδη Dick 18,99 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΧρησιμοποιήστε αυτά ενώ παρακολουθείτε οποιαδήποτε προπόνηση δύναμης εφαρμογή γυμναστικής ή απλά κάνετε κινήσεις καθώς πηγαίνετε.
FWIW: Έχουμε μερικές πολύ μεγάλες προπονήσεις εδώ όπως ...
* Αυτή η προπόνηση βραχίονα 15 λεπτών
* Μια προπόνηση ποδιών εάν είστε διψασμένοι για κάποια άσκηση κάτω σώματος
* 9 μη βαρετές ασκήσεις πισινών
Δεν ξέρω για σένα, αλλά η στάση μου έχει τελειώσει από τη δουλειά από το σπίτι για τον τελευταίο μήνα. Ο χειροπράκτης μου δεν θα ήταν περήφανος. Ωστόσο, με αυτό το υπέροχο εργαλείο, μπορείτε να τεντώσετε τη σπονδυλική σας στήλη και να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη ενώ αναστέλλετε ανάποδα σαν βαμπίρ Cullen.
Εάν εργάζεστε στη σανίδα σας Λουλουμόνι 14,00 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑΒοηθήστε τη γιόγκα να σας βοηθήσει χρησιμοποιώντας ένα μπλοκ σε δύσκολες ή ισορροπημένες πόζες.
Επίσης: Ακολουθούν 14 βίντεο προπόνησης γιόγκα Youtube για κάθε είδος γυμναστικής
Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να κουνήσουμε τους γοφούς μας στην κατηγορία χορού ή καρδιο χορού προς το παρόν, χρησιμοποιώντας αυτό το χούλα χουπ θα σας δώσει αυτά τα οφέλη - χωρίς το πλήθος των σωμάτων.
Η τακτική ενεργοποίηση της χούλας σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της πλάτης ΚΑΙ της καρδιάς σας (woo! Cardio!). Θα βελτιώσετε ακόμη και τον συντονισμό χεριών-ματιών! Εννοώ αν μπορώ να κινηθώ όπως ο J.Lo και να τονίσω όταν το κάνω, είμαι παιχνίδι.