11 άνδρες αποκαλύπτουν τι σκέφτηκαν για το σώμα του συντρόφου τους όταν ήταν έγκυος
«Ήταν το πιο όμορφο πράγμα που έχω δει ποτέ»
«Ήταν το πιο όμορφο πράγμα που έχω δει ποτέ»
Δεν είναι η φαντασία σας ότι είναι βασικά αδύνατο να μετατοπιστεί.
Πήγα σε ένα μάθημα Speedflex 45 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα, για έξι εβδομάδες.
Εάν ασκείστε για να κάψετε λίπος, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις πιο αποτελεσματικές προπονήσεις. Ένας ειδικός συμβουλεύει τις τέσσερις καλύτερες ασκήσεις καύσης λίπους που μπορείτε να κάνετε.
Είναι το F45 τόσο σκληρό όσο φαίνεται; Λοιπον ναι. Αλλά γι 'αυτό πιστεύω ότι τα αποτελέσματα αξίζουν ΠΟΛΥ αξίζει τον κόπο.
Λειτουργεί το Barrecore; Μια γυναίκα έκανε μαθήματα μπάρ για να κάψει θερμίδες και να τονώσει - δείτε τα αποτελέσματα
Σκέφτηκα ότι το καρδιο ήταν ο μόνος τρόπος καύσης λίπους; Σκέφτηκες λάθος.
Πού να ξεκινήσετε εάν ελπίζετε να στοχεύσετε τον αλήτη, τους κοιλιακούς σας, τα χέρια σας και άλλα.
Οι προπονήσεις για την απώλεια λίπους στην κοιλιά αρκετά ενδιαφέροντα δεν απαιτούν πάντα τη στόχευση των κοιλιακών. Η συγκέντρωση σε διαφορετικές περιοχές του σώματος μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική.
Γνωρίζουμε ότι (δυστυχώς) δεν είναι δυνατόν να επιλέξουμε μόνοι σας μια περιοχή για να χύσετε το λίπος με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, το κύριο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να στοχεύσουμε ορισμένα μέρη του σώματος είναι ασκήσεις τόνωσης των μυών. Οι μύες των μηρών είναι μερικοί από τους ισχυρότερους στο σώμα, ωστόσο, ίσως να αναρωτιέστε πώς να κάνετε αδυνάτισμα του λίπους στους μηρούς σας χωρίς να συσσωρεύετε πάρα πολύ τον μυ. Ζητήσαμε από την διασημότητα PT και τον ιδρυτή του Ομίλου Dan Roberts, Dan Roberts, να μοιραστούν την ειδική του γνώμη.
Ψάχνετε για εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και στο τοπικό σας γυμναστήριο; Θέλετε τις καλύτερες κινήσεις προπόνησης για να χτίσετε μια μεγαλύτερη λεία και να κερδίσετε μυς στα γλουτά σας; Αυτός ο οδηγός GIF τα εξηγεί όλα.
Pilates vs yoga: αν αναρωτηθήκατε ποτέ ποιες είναι οι βασικές διαφορές μεταξύ των δύο, και που καίει περισσότερες θερμίδες… μην αναρωτιέστε πια.
Συμβουλές άσκησης για κορίτσια με μεγάλα βυζιά, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων καύσης λίπους που ΔΕΝ περιλαμβάνουν αναπήδηση
Ανακαλύψτε 12 εκπληκτικά οφέλη από την παράλειψη. Εκτός από το ότι είναι μια από τις φθηνότερες προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε, η παράλειψη έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία και την φυσική κατάσταση, όπως κάψιμο θερμίδων, απώλεια βάρους και είναι ακόμη καλό για την ψυχική υγεία.
Είναι οι διακοπές σας σχεδόν έτοιμες για απογείωση, αλλά δεν έχετε ακόμα βελτιώσει; Δοκιμάστε αυτούς τους τελευταίους τρόπους για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας στην παραλία.
Αν θέλετε ένα πακέτο έξι που θα διαρκέσει πραγματικά, θα πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής μακροπρόθεσμα. Μιλήσαμε με έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να μάθουμε πόσο καιρό θα χρειαστούν πραγματικά οι κοιλιακοί για να αναπτυχθεί και πώς μπορείτε να το κάνετε.
Εάν ο κοιλιακός είναι ο στόχος της φυσικής σας κατάστασης, αυτές οι συμβουλές για την απώλεια λίπους και οι προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε ένα πακέτο έξι με τον υγιή τρόπο.
Θα μπορούσα να πάρω έξι πακέτα σε λιγότερο από δύο μήνες;
Εάν έχετε βαρεθεί από «φτερά bingo» και έχετε εργαστεί σκληρά στο γυμναστήριο για να τονίσετε τα χέρια σας χωρίς αποτέλεσμα, μπορεί κατά λάθος να κάνετε μερικά από αυτά τα εύκολα λάθη ...
Εάν ο πρωταρχικός στόχος σας στο γυμναστήριο είναι να μετατοπίσετε το υπερβολικό λίπος, ο κύριος στόχος σας θα είναι να κάψετε θερμίδες. Ο προφανής τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να τρέξετε στο διάδρομο, αλλά - * NEWSFLASH * - το τρέξιμο δεν είναι απαραίτητα η πιο αποτελεσματική μορφή καρδιο όταν πρόκειται για καύση θερμίδων, σύμφωνα με έναν προσωπικό γυμναστή. Εδώ είναι μερικές άλλες εξαιρετικές επιλογές.