Πώς να απολαύσετε μια υγιή σχέση μετά από κακοποίηση

Πρώτα τα πράγματα πρώτα, μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας.

Getty Images

Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να νιώθετε όταν προσπαθείτε να επεξεργαστείτε αυτό που σας συνέβη. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι βγείτε από τη σχέση με ασφάλεια και στη συνέχεια αφιερώστε το χρόνο σας για να επουλωθείτε, προχωρώντας όσο μπορείτε.

Εάν έχετε αποφασίσει ότι είστε έτοιμοι να συναντήσετε κάποιον και να ξεκινήσετε μια νέα σχέση, είναι κατανοητό εάν αυτό φαίνεται τρομακτικό. Μιλήσαμε με την Ammanda Major, επικεφαλής ποιότητας υπηρεσιών και κλινικής πρακτικής, σε συμβούλους σχέσεων Σχετίζομαι για να προχωρήσουμε με μια νέα σχέση μετά από μια βίαια σχέση.

1. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας

«Μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και ίσως να πάρετε κάποια συμβουλευτική», λέει η Ammanda. «Καταλάβετε τι σας συνέβη, καταλάβετε ότι δεν κάνατε τον δράστη να το κάνει αυτό και ξανακερδίστε την εσωτερική σας εμπιστοσύνη, γιατί συχνά οι κακοποιοί θα εξαλείψουν την αίσθηση του εαυτού των θυμάτων τους.

«Εάν δημιουργήσετε χώρο μεταξύ των συνεργατών, είστε πιο ικανοί και ίσως σε πιο ισχυρή θέση, να καθορίσετε πώς θα μπορούσε να μοιάζει μια νέα σχέση. Μπορείτε να προσδιορίσετε σωστά τι προσφέρεται και να είστε ξεκάθαροι για την επικοινωνία των δικών σας αναγκών. '

Getty Images

Συχνά οι κακοποιοί προκαλούν διαχωρισμό μεταξύ των συντρόφων και της στενής οικογένειας και των φίλων τους. Έτσι, μπορεί επίσης να συμβεί ότι, ως επιζών, θα θελήσετε να εργαστείτε για την επανένταξη αυτών των σχέσεων.

4. Αργά

«Μην αισθάνεσαι ότι πρέπει να βυθιστείς πλήρως σε μια νέα σχέση», συμβουλεύει η Ammanda. «Εάν καταφέρατε να μοιραστείτε με τον νέο σας σύντροφο ότι βρισκόσασταν σε καταχρηστική σχέση, εάν έχουν τα καλύτερα συμφέροντά σας στην καρδιά τους, τότε θα καταλάβουν ότι μπορεί να βρείτε δύσκολη την εμπιστοσύνη και ίσως χρειαστείτε χρόνο για τον εαυτό σας επειδή ότι ολόκληρη η διαδικασία ανάκτησης πρόκειται να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

«Κάνετε τα πράγματα με τον κατάλληλο ρυθμό για εσάς και ο σύντροφός σας πρέπει να το κατανοήσει και να το αποδεχτεί. Εάν κάποιος προσπαθήσει να ασκήσει πίεση σε εσάς, θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι. '

5. Μην ασκείτε πίεση

Ο Ταγματάρχης λέει ότι μερικές φορές η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να σε δοκιμάσουν και να σε συναντήσουν με κάποιον άλλο, επειδή πιθανότατα ανακουφίζονται ότι είσαι πλέον από μια καταχρηστική σχέση. Αλλά είναι εντάξει αν δεν είστε έτοιμοι για αυτό, ακόμα.