«Έκανα την προπόνηση των 1000 θερμίδων τρεις φορές την εβδομάδα και έτσι άλλαξε το σώμα μου»

Πήγα σε ένα μάθημα Speedflex 45 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα, για έξι εβδομάδες.

Cosmopolitan UK

Έχοντας παίξει πολύ άθλημα στα σχολικά μου χρόνια, δεν είμαι ξένος σε λίγη άσκηση, αλλά ήταν πιο πιθανό να με βρεις στο γήπεδο του χόκεϋ παρά να ανεβάσεις βάρη στο γυμναστήριο.

Αυτό μπορεί να είναι γιατί η σύνθεση του σώματος Speedflex - η οποία μετρά τα ποσοστά λίπους, οστών, νερού και μυών στο σώμα σας - αποκάλυψε ότι παρόλο που το βάρος μου, το σωματικό λίπος και ο δείκτης μάζας σώματος βρίσκονταν στην «φυσιολογική» ενότητα, δεν ήμουν ιδιαίτερα μυώδες ή δυνατό.

Και ενώ ίσως να μην είμαι υπέρβαρος και ήθελα να κάνω την Έξι Εμπειρία για να αισθάνομαι πιο δυνατός, ισχυρότερος και υγιέστερος, ήλπιζα επίσης να χάσω τις κορυφές των muffin και το μόνιμο μωρό μου.

Λοιπόν, πώς πήγε;

Η επαγωγή μου + μία εβδομάδα

Με κάθε ειλικρίνεια, η πρόκλησή μου ήταν κόλαση και έπρεπε να αφήσω την προπόνηση για να φάω ένα μήλο στα αποδυτήρια γιατί νόμιζα ότι θα λιποθυμήσω.

ΑΛΛΑ, μόλις ξεπέρασα την αρχική βιασύνη (και εγώ), βρήκα τα τρία μαθήματα Speedflex για την εβδομάδα διαχειρίσιμα - αλλά δύσκολα. Συνδυάζουν όλα τα συνηθισμένα καρδιο της τάξης HIIT (σκεφτείτε burpees, αστέρια, ψηλά γόνατα και άλματα με κουτί) με προπόνηση με βάρη (λυγισμένα σε σειρές, στρατιωτικά πιεστήρια, βραστήρες με κουδούνι), πράγμα που σήμαινε ότι ένιωθα ότι πραγματικά έπαιρνα μια πλήρη προπόνηση.

Ω αλλά επίσης, το σώμα μου ήταν πονόδοντο κατά την πρώτη εβδομάδα. Το περπάτημα στη στάση του λεωφορείου μετά την τρίτη τάξη μου ήταν αγωνία, οπότε δεν ήμουνεξ ολοκλήρου πεισμένοι από την υπόσχεσή τους για «Όχι DOMS» (καθυστερημένος μυϊκός πόνος).

Εβδομάδα δύο + τρία

Μέχρι τις δύο και τρεις εβδομάδες, μπήκα πραγματικά στη ρουτίνα να πάω στο Speedflex και να απολαύσω τη φύση των μαθημάτων. Διαπίστωσα ότι η ατμόσφαιρα και η διακύμανση των επιπέδων φυσικής κατάστασης με ώθησαν να δουλέψω σκληρότερα, και έχοντας ένα προπονημένο PT, το μάθημα με ενθάρρυνε να πάρω τη φόρμα μου σωστά και πραγματικά θέλω να προπονηθώ καλύτερα.

Σίγουρα αισθάνθηκα πιο σωστά από αυτό το σημείο, αλλά δεν είδα ακόμη μια αλλαγή στο σώμα μου - πιθανώς λόγω του γεγονότος ότι κοίταζα εμμονή με τον εαυτό μου από κάθε γωνία πιθανή σκέψη, 'έχει λιώσει το εφεδρικό ελαστικό μου ακόμα;'

Εβδομάδα τέσσερα και πέντε

ΜΕΓΑΛΑ ΝΕΑ: ο προσωπικός εκπαιδευτής Casey, από το κατάστημα της Speedflex Bank, λέει ότι φαίνεται πιο δυνατός και δυνατός! Δουλεύει! Νιώθω καλά! Δεν πονάω πλέον μετά τα μαθήματα, νιώθω ενέργεια και λιγότερο νωθρός, και σίγουρα αρχίζω να απολαμβάνω την άσκηση περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν. Είναι μια δέσμευση και τα μαθήματα είναι σκληρά, ιδρωμένα και μερικές φορές σας αφήνουν να σκεφτείτε «Πώς το έχουμε κάνει μόνο 20 λεπτά μέχρι τώρα;», αλλά αρχίζω να πιστεύω στο meme που λέει «Δεν θα μετανιώσετε ποτέ για μια προπόνηση μία φορά το έχεις κάνει ».

Τα αποτελέσματα

Cosmopolitan UK

Αν ήθελα να κάνω ξανά την Πρόκληση Έξι Εβδομάδας, σίγουρα θα σκεφτόμουν περισσότερο τη διατροφή μου - γιατί παρόλο που προσπαθώ να ακολουθήσω ένα αρκετά ισορροπημένη διατροφή (που περιστασιακά περιλαμβάνει μπισκότα σοκολάτας), το Speedflex προσφέρει έναν διατροφολόγο που θα επεξεργαστεί ένα σχέδιο διατροφής για να ακολουθήσει τις προπονήσεις σας για εσάς.

Τα μαθήματα HIIT είναι σκληρά, αλλά είναι υπέροχα για όσους αναζητούν άμεση ικανοποίηση από τον ιδρώτα που στάζει στα μέτωπά τους και η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού τους λέει ότι έχουν κάψει 800 θερμίδες εκείνη τη συνεδρία.

Για να κάνετε κράτηση δωρεάν δοκιμή Speedflex ή μάθετε περισσότερα για την πρόκληση των έξι εβδομάδων, ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό τους εδώ . Τα μαθήματα είναι διαθέσιμα σε όλη τη χώρα.

Σχετική ιστορία