Έτσι η περίοδος σας μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας

Γι 'αυτό γιατί πεινάτε την 22η ημέρα του κύκλου σας.

Έτσι επιταχύνεται ο μεταβολισμός σας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι, για ορισμένες γυναίκες, η κατανάλωση ενέργειας και η κατανάλωση ενέργειας ήταν μεγαλύτερες κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης (μετά την ωορρηξία) σε σύγκριση με την ωοθυλακική φάση (πριν από την ωορρηξία). «Σε συνδυασμό, αυτές οι μελέτες διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη ενέργειας (δηλαδή ό, τι τρώτε) αυξήθηκε κατά περίπου 100-500 θερμίδες ανά ημέρα, με ενεργειακές δαπάνες (δηλαδή τι καίει το σώμα σας) αυξάνοντας περίπου 100-300 θερμίδες την ημέρα », εξηγεί ο Δρ Vitzthum.

Ουσιαστικά, αυτό σημαίνει ότι είναι αυτόο μεταβολισμός σας θεωρείται ότι επιταχύνεται περίπου στο τρίτο τέταρτο του κύκλου των 28 ημερών- αλλά η επιθυμία σας για φαγητό είναι επίσης μεγαλύτερη. «Τα δεδομένα δείχνουν ότι κατά τα τελευταία στάδια του κύκλου καταναλώνουν οι γυναίκεςκαικάψτε περισσότερες θερμίδες », συνοψίζει ο ειδικός.

Κάρολ ΝαιGetty Images

Όσο περισσότερες πληροφορίες έχουν οι επιστήμονες, τόσο καλύτερη μπορεί να μας εξυπηρετήσει η επιστήμη στο μέλλον. Και τις περισσότερες πληροφορίες που έχετετα δικα σουπροσωπικό σώμα, τόσο καλύτερα μπορείτε να κρίνετε πώς - αν όχι καθόλου - πρέπει να προσαρμόσετε τις διατροφικές συνήθειες καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου σας.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για Ενδειξη Η έρευνα εδώ .

Δρ. Virginia J. Vitzthum , διευθυντής επιστημονικής έρευνας στην εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου, Ενδειξη .

Σχετική ιστορία