Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες γυναίκες πάσχουν από PMS όλο το μήνα

Για μερικούς, οι αλλαγές στη διάθεση, οι πονοκέφαλοι και ο πόνος της περιόδου δεν είναι απλώς μια προσωρινή φάση - μπορούν να διαρκέσουν ολόκληρο το μήνα.

Τσιπ

Αλλά ενώ ο πόνος περιόδου άρχισε επιτέλους να λαμβάνει το δίκαιο μερίδιο της προσοχής τα τελευταία χρόνια, πόσο φυσιολογικά είναι τα υπόλοιπα αυτά τα μηνιαία συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως;

Aly Dilks, Διευθυντής Κλινικής στο Η γυναικεία κλινική υγείας προτείνει ότι το PMT τουλάχιστον είναι σχεδόν καθολικό: «Η πλειονότητα των γυναικών σε ηλικία τεκνοποίησης παραπονιούνται για ορισμένα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, αλλά οι γυναίκες από τα τέλη της δεκαετίας του 20 έως τις αρχές της δεκαετίας του '40 υποφέρουν από τα χειρότερα συμπτώματα, με έναν άτυχο 1 στους 20 να έχει σοβαρά προβλήματα αρκετά για να επηρεάσουν τις κανονικές τους δραστηριότητες καθημερινής ζωής. '

Και ενώ τείνουμε να συσχετίζουμε το PMT σε μεγάλο βαθμό με διαθέσεις που μπορούν να είναι παντού, ο Aly επισημαίνει ότι υπάρχει επίσης η διασκέδαση της κόπωσης και της ευαισθησίας του μαστού.

Οι ημικρανίες είναι ένας άλλος ανεπιθύμητος επισκέπτης σε περίπου πέντε εκατομμύρια γυναίκες το μήνα, και σύμφωνα με τη Δρ Anne MacGregor, επίσημα Εθνικό Κέντρο Ημικρανίας , πάνω από το 50% των γυναικών που πάσχουν από αυτούς τους πονοκεφάλους παρατηρούν μια σχέση με τις περιόδους τους.

Τσιπ

Αυτό που υποδηλώνει όλα αυτά, φυσικά, είναι ότι μια εκτεταμένη αδελφότητα από εμάς πάσχει από κάποιες πτυχές αυτών των μηνών - αλλά αυτό μπορεί να είναι ψυχρή άνεση που κρύβεται κάτω από ένα πάπλωμα στη μέση τους.

Ποια συμβουλή έχει λοιπόν η Aly για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων αυτών των προβλημάτων, ώστε να μην καταλήξετε να σχεδιάσετε τη ζωή σας γύρω από τον κύκλο σας;

'Η κατανάλωση μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής, η τακτική άσκηση και η διασφάλιση ότι έχετε αρκετό ύπνο μπορούν όλα να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων', λέει. Αλλά μερικές φορές, είναι εντάξει να αναγνωρίζετε ότι μπορεί να χρειάζεστε κάτι περισσότερο:

«Οι γυναίκες μένουν πολύ να« συνεχίσουν τα πράγματα »όταν πρόκειται για τους κύκλους μας, αλλά όχι μόνο η φροντίδα των περιόδων μας είναι ακριβή, αλλά και πολλά να θυμόμαστε ιατρικά. Δεν θα δίσταζα να συμβουλεύσω να ζητήσω επιπλέον συμβουλές όταν τη χρειάζεστε, είτε πρόκειται για φαρμακοποιό, κλινική σεξουαλικής υγείας ή γιατρό, χρησιμοποιήστε τη βοήθεια και την υποστήριξη γύρω σας για να κάνετε την καλύτερη επιλογή για εσάς. '

Διότι, όπως επισημαίνει η Aly, καθώς και παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν - από φάρμακα κατά της ημικρανίας έως ορμονικές παρεμβάσεις όπως το χάπι.

Βασιλιάς

Επισημαίνει επίσης μια τελευταία σημείωση προειδοποίησης σχετικά με τη σημασία του να ακούμε τα σώματά μας, σε περίπτωση που κάτι πιο απαίσιο συμβαίνει: «Ενώ οι περισσότερες γυναίκες έχουν περιόδους σε κάποιο σημείο της ζωής τους, όλες δεν υποφέρουν από τα πολλά προβλήματα που σχετίζονται με αυτά . Οι γυναίκες που δεν πρέπει να υποφέρουν στη σιωπή.

«Ακόμα και κάτι όπως ο πόνος στην ωορρηξία που είναι συνήθως αβλαβής μπορεί να προκληθεί από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση όπως ενδομητρίωση . Πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι φυσιολογικό για εμάς και αν αλλάξει το μοτίβο μας. '

Φυσικά, μερικές φορές ακόμη και «κανονικό» απαιτεί πιο προσεκτική ματιά.

Για μένα, το «κανονικό» ανέβει και σταματάει σε σχέση με αυτά τα προβλήματα εδώ και πολλά χρόνια, αλλά ίσως κάνω τον εαυτό μου –και κάθε άλλη γυναίκα που πάσχει από αυτό– ένα κακό. ΊσωςείναιΕντάξει να μιλήσω για αυτά τα πράγματα λίγο πιο ανοιχτά.

Επειδή ενώ η «περίοδος» μπορεί να μην είναι πλέον μια βρώμικη λέξη, χρειαζόμαστε ακόμα ένα εντελώς νέο λεξιλόγιο για να μιλήσουμε για τα πολλά και ποικίλα συμπτώματα που μπορούν να ταιριάξουν με αυτό.