Ξεφορτωθήκαμε 12 από τις πιο κοινές θεραπείες για το Hangover εκεί έξω

Αφαιρέστε τη φράση «τα μαλλιά του σκύλου» από τα γλυκά μυαλά σας!

Νάπες

Σκόνη ηλεκτρολύτηPedialyte amazon.com37,03 $ ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ

Αυτά τα ζαχαρούχα πράγματα που σας έδωσε η μαμά σας όταν ήσασταν άρρωστοι στο σπίτι καθώς ένα παιδί έκανε θαύματα για την αποκατάσταση σφαλμάτων στο στομάχι σας Διασκεδαστικό γεγονός, μπορείακόμηελάτε στο συμπλέκτη παρόλο που είστε μεγάλος κακός ενήλικας τώρα. Pro-tip: πιείτε το μόλις φτάσετε στο σπίτι, αντί να χτυπήσετε αμέσως για τη νύχτα.

«Το Pedialyte είναι μια καλή επιλογή για ενυδάτωση πριν από το κρεβάτι και όλη την επόμενη μέρα μετά το ξύπνημα με ένα πονοκέφαλο», λέει ο Δρ Nichols. 'Οι ηλεκτρολύτες και η γλυκόζη στο διάλυμα ενισχύουν σημαντικά την ικανότητα του νερού να απορροφάται στο έντερο και στο αίμα.' (FYI: Οι ηλεκτρολύτες είναι ορυκτά που έχουν ηλεκτρικό φορτίο και βοηθούν το σώμα σας να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία υγρών.)

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:Εξίσου καλό με κάθε άλλο ηλεκτρολύτη ή αθλητικό ποτό που μπορείτε να πιάνετε.

Η σάουνα

Amornrat PhuchomGetty Images

Ένα πραγματικό IV είναι ίσως ο πιο νόμιμος τρόπος για να σκοτώσετε γρήγορα ένα hangover.

«Τι παίρνεις στο νοσοκομείο όταν αφυδατώνεις σοβαρά; Ένα IV », λέει ο Δρ Nichols. 'Τα IV παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος και εξουδετερώνουν την αφυδάτωση και τις επιπτώσεις της πιο γρήγορα από άλλες μεθόδους.'

Ναι, ένα IV μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα απόλυσης και πόσο διαρκεί το hangover, αλλά αυτές οι φανταχτερές θεραπείες med-spa δεν είναι φθηνές.

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:Λειτουργεί, αλλά θα σας κοστίσει.

Μεξικάνικο κοκ

24 Πακέτο μεξικάνικης Coca Cola, Amazon.com64,77 $ Ψώνισε τώρα

Η καφεΐνη στο Coke, η οποία συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συγκράτηση ενός πονοκέφαλου που χτυπάει, λέει. Kevin Strang, Ph.D. , διακεκριμένος συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν Μάντισον που διδάσκει ένα μάθημα για το πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα για 18 χρόνια. Εν τω μεταξύ, η μεξικάνικη σόδα μπορεί να προσφέρει επιπλέον οφέλη: Σε αντίθεση με τις εκδόσεις των ΗΠΑ γεμάτες με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, ο οπτάνθρακας από τους γείτονές μας προς το νότο γλυκαίνεται με απλή παλιά ζάχαρη που αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης του σώματός σας ακόμα πιο γρήγορα από τις συμβατικές σόδες, εξηγεί ο Strang.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αδράνειας, ένα σύμπτωμα απόλυσης που εμφανίζεται όταν το συκώτι σας, το οποίο συνήθως βοηθά στην κυκλοφορία σακχάρων στο αίμα, είναι πολύ δεσμευμένο να καθαρίζει το αλκοόλ από το σύστημά σας για να εκτελέσει τη λειτουργία σωστά.

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:'Απολύτως - θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα', λέει ο Strang.

Όλα Bagel με όλες τις διορθώσεις

10 Σεπτεμβρίου 2018

Το αλκοόλ βλάπτει την ικανότητα των νεφρών να συγκεντρώνουν τα ούρα, οπότε καταλήγετε να χάνετε επιπλέον νάτριο και κάλιο - γνωστούς και ως ηλεκτρολύτες ή ουσίες που προκαλούν ηλεκτρικές παρορμήσεις - κάθε φορά που χτυπάτε το μπάνιο, λέει ο Strang. Η προκύπτουσα ανισορροπία συμβάλλει στα συμπτώματα της επόμενης ημέρας, όπως τα τρεμάμενα χέρια και τα πόδια - αλλά τα κουλούρια, τα οποία τείνουν να είναι εξαιρετικά αλμυρά και περιέχουν επίσης κάλιο, βοηθούν στην ανανέωση χαμένων καταστημάτων για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, σύμφωνα με τον Strang. Προσθέστε τυρί κρέμα και μπέικον όπως προτείνεται στο παραπάνω tweet και θα πάρετε μια δόση πρωτεΐνης, η οποία εξουδετερώνει τα ερεθιστικά οξέα που αφήνει το αλκοόλ στο στομάχι σας, λέει.

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:Μπορεί να βοηθήσει να απορροφήσει το οξύ του στομάχου και να βοηθήσει στην ενυδάτωση.

Μάρκες και βουτιά

eddiebermanGetty Images

Αν χθες το βράδυ οι διακρίσεις—βήχας, τεκίλα - άφησε το στομάχι σας ερεθισμένο, ο Strang σημειώνει ότι ο χυμός ντομάτας μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα, αλλά δεν είναι τρομερή επιλογή. «Είναι μια λύση ηλεκτρολύτη με συμπαγείς και υγιείς σύνθετους υδατάνθρακες», λέει για το ποτό, εξηγώντας ότι ένα υγρό βοηθάει γρήγορα στη μεταφορά νατρίου και καλίου στο σύστημά σας, ενώ οι ντομάτες παρέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες που βελτιώνουν το σάκχαρο στο αίμα με αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας από τα απλά σάκχαρα σε σόδα.

Στο τέλος της ημέρας (ή πολύ αργά το βράδυ), ο απλός χυμός ντομάτας χτυπά τον στενό, πιο διασκεδαστικό ξάδελφό του, την Bloody Mary. «Απλώς θα αφυδατώσει περισσότερο τον εγκέφαλό σου και θα παρατείνει την απόλυση σου», λέει ο Kovacs για οποιαδήποτε αλκοολική «θεραπεία» που περιέχει τα μαλλιά του σκύλου που σε τσιμπήσουν.

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:Beats μπύρα!

Κρύος χυμός πορτοκαλιού

ΜπατκεGetty Images

Οι μπανάνες παρέχουν κάλιο, έναν ηλεκτρολύτη που χάνετε όταν ιδρώνετε ή κατουρείτε. Αν λοιπόν χτυπήσετε την πίστα πολύ σκληρά, τα φρούτα μπορεί να βοηθήσουν, λέει ο Kovacs.

Ο καρπός περιέχει επίσης βιταμίνες C και B6 οι οποίες, λέει ο Δρ Sackheim, βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που επηρεάζουν αρνητικά το συκώτι μετά το πόσιμο. Η αντιοξειδωτική βιταμίνη C, συνεχίζει, αποτρέπει συγκεκριμένα τη μετατροπή του αλκοόλ σε αλδεΰδη, την οργανική ένωση που δημιουργείται όταν το σώμα σας διαλύει το ποτό και συμβάλλει στα συμπτώματα της απόλυσης. «Τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στους πονοκεφάλους», λέει. «Αυτά μπορούν να μειώσουν τη βλάβη στα κύτταρα μας που αποτελούν το σώμα και μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια μετά από μεγάλες προσλήψεις αλκοόλ, που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση»

Το μέλι παίζει επίσης ρόλο: «Η φρουκτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βοηθά στο μεταβολισμό του αλκοόλ», λέει ο Δρ Sackheim, ενώ ο Strang προτείνει ότι τα σάκχαρα σε αυτό το σνακ στέλνουν γλυκόζη στη ροή του αίματος γρήγορα, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο ευερέθιστοι.

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:Φάε!

Ασκηση

ευτυχισμένος_λάρκ

Ο Kovacs λέει ότι οποιοδήποτε υγρό μπορεί να είναι χρήσιμο για την ενυδάτωση, αλλά το νερό καρύδας παίρνει επιπλέον πίστωση καθώς, σε αντίθεση με το νερό, περιέχει ηλεκτρολύτες. Η αντικατάσταση του νατρίου και του καλίου που χάσατε χθες το βράδυ βοηθά το σώμα σας να εκτελεί κυτταρικές λειτουργίες που σας φέρνουν πίσω στην αρχή.

Επίσης, η προσθήκη χυμού ανανά δεν κάνει μόνο το ποτό να μοιάζει περισσότερο με piña colada. Ο Strang λέει ότι προσθέτει επιπλέον ζάχαρη που μπορεί να μετριάσει τη διάθεσή σας μόλις φτάσει στην κυκλοφορία του αίματος.

Η ΕΤΥΜΗΓΟΡΙΑ:Χτυπάει νερό.

Η κατώτατη γραμμή

Σε σύγκριση με την εμφάνιση παυσίπονων OTC, «Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες», λέει ο Δρ Sackheim, σημειώνοντας ότι η λήψη φαρμάκων με άδειο στομάχι μετά από μεγάλη πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε έλκη και άλλα σοβαρές παρενέργειες , όπως η ηπατική βλάβη.

Επειδή χρειάζεται το χρόνο για να ξεκαθαρίσει το σύστημά σας, ο μόνος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το hangover σας θα φύγει είναι να το περιμένετε, λέει ο Kovacs. Και αν αποτύχουν όλα τα άλλα; Υπάρχουν Netflix και ομαδικά κείμενα.

Σχετική ιστορία