Τα αγαπημένα σας ποτά Starbucks, κατατάσσονται κατά σειρά υγείας

Συγγνώμη, λάτρεις του Frappuccino

Τσιπ

12. Φράουλες και κρέμα Frappuccino με σαντιγί (403 θερμίδες, 13,6g λίπος, 8,5g κορεσμένο λίπος, 65,6g ζάχαρη)

Ας θέσουμε αυτήν την τρέλα στο πλαίσιο για εσάς - σύμφωνα με το NHS, οποιοσδήποτε άνω των 11 ετών προορίζεται μόνο να καταναλώνει περίπου 30 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα. Αυτό το ποτό περιέχει περισσότερο από το διπλάσιο και δεν είναι καν το μεγαλύτερο μέγεθος στο μενού. Ναι, μπορεί να υπερηφανεύεται για τη λέξη «φράουλες» στον επίσημο τίτλο της, αλλά δυστυχώς για όσους δεν μπορούν να πάρουν αρκετή από την παγωτή γεύση της, δεν είναι μία από τις 5-μέρες σας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε .

11. Mocha Frappuccino με κρέμα σαντιγί (361 θερμίδες, 13,7g λίπος, 8,5g κορεσμένο λίπος, 54,1 g ζάχαρη)

Οι λάτρεις του Mocha, έχετε την επιλογή να κάνετε - κρύο έναντι ζεστό. Και οι δύο συμπληρώνονται με κρέμα, οπότε θα εξοικονομήσετε την ίδια ποσότητα θερμίδων και λίπους εάν το ξύσετε. Τελικά, εξαρτάται από το αν ανησυχείτε περισσότερο για την αποφυγή λίπους ή ζάχαρης - η παγωμένη ενσάρκωση είναι εξαιρετικά ζαχαρούχα, αλλά κυρίως χαμηλότερη σε λιπαρά από ό, τι ...

10. Caffe Mocha με κρέμα σαντιγί (335 θερμίδες, 19g λίπος, 8,4g κορεσμένο λίπος, 32,9g ζάχαρη)

... το οποίο συσκευάζει σχεδόν 20 γραμμάρια λίπους ανά γροθιά (το ημερήσιο επίδομα μιας γυναίκας είναι 70 γραμμάρια), ένα ποσοστό που είναι ακόμα υψηλότερο αν σας αρέσει η έκδοση ολόκληρου του γάλακτος. Βεβαίως, δεν είναι όλα τα λιπαρά κακά για εσάς, ενώ η εκλεπτυσμένη ζάχαρη είναι εγγενώς, αλλά προτιμάτε να παίρνετε τα λίπη σας από θρεπτικές πηγές όπως λιπαρά ψάρια, αβοκάντο ή ξηρούς καρπούς από την πρωινή σας καφεΐνη.

9. Κρέμα καραμέλας Frappuccino με σαντιγί (338 θερμίδες, 14,4g λίπος, 9g κορεσμένο λίπος, 46,3g σάκχαρα)

Παρατηρείτε ότι ένα μοτίβο σε σχήμα Frappucino εμφανίζεται εδώ; Ενώ αυτή η επιλογή κρέμας καραμέλας δεν είναι ο χειρότερος παραβάτης που προσφέρεται, είναι (οριακά) η πιο θερμογόνος ουσία της σειράς κρέμας Frappucino, με την κρέμα σοκολάτας να έρχεται σε 335 θερμίδες και την κρέμα βανίλιας στα 327 και οι άλλες έχουν ελαφρώς χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι θαυμαστές Frap για τη ζωή είναι καλύτερα να επιλέξουν από την επιλογή καφέ, η οποία διαθέτει εκδόσεις καφέ, μόκα και καραμέλας φτιαγμένο με αποβουτυρωμένο γάλα, όλα για λιγότερο από 143 θερμίδες σε αυτό το μέγεθος.

Τσιπ

8. Chai tea latte (236 θερμίδες, 4g λίπος, 2,5g κορεσμένο λίπος, 41,2g ζάχαρη)

Υπάρχει κάτι για το τσάι που ακούγεται απλώς καλό για εσάς. Τα υγιεινά μπαχαρικά, το τσάι, η παραδοσιακή κληρονομιά σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να καταναλώνετε κάτι που είναι φοβερό για το σώμα σας, αλλά ενώ είναι χαμηλότερο σε ασβέστη και λίπος από άλλα ποτά, ο λόγος που έχει τόσο μεγάλη γεύση είναι ότι γεμίζει με ζάχαρη , προσεγγίστε λοιπόν το φλιτζάνι σας με προσοχή. Σίγουρα, το ίδιο το τσάι είναι φιλικό προς τη διατροφή, αλλά είναι γαλακτώδες ξάδελφο; Οχι τόσο πολύ.

7. Καραμέλα macchiato (240 θερμίδες, 6,7g λίπος, 4,3g κορεσμένο λίπος, 31g ζάχαρη)

Δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα χτύπημα καραμέλας; Παραδόξως, ένα γλυκό macchiato είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε μερικές από τις πιο παρακμιακές επιλογές στο μενού Starbucks. Βεβαίως, δεν είναι το πιο ενάρετο ποτό που θα μπορούσατε να επιλέξετε, αλλά για λιγότερο από 250 θερμίδες και κυρίως μειωμένο λίπος, δεν είναι ούτε το χειρότερο. Ωστόσο, πρέπει να προσέξετε αυτά τα επίπεδα ζάχαρης.

6. Σμέουρο φραγκοστάφυλο φραπουκινό με τσάι Zen (192 θερμίδες, 0,1 g λίπος, 0g κορεσμένο λίπος, 46,1 g ζάχαρη)

Χτυπώντας σας από το ταμπλό μια καυτή καλοκαιρινή μέρα, αυτά τα φρουτώδη κύπελλα μοιάζουν με το τέλειο υγιεινό αναψυκτικό, αλλά προειδοποίηση για σπόιλερ: δεν είναι. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι εκτός των διαγραμμάτων (υπάρχει μόνο 33 γραμμάρια ζάχαρης σε ένα κουτάκι για φρικτό κοκ, παιδιά) και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για μια γεύση που θα μπορούσατε βασικά να επιτύχετε με μια κολοκύθα Robinsons. Η εκδοχή του μάνγκο με φρούτα από πάθος είναι ελάχιστα καλύτερη, με 191 θερμίδες, την ίδια αμελητέα ποσότητα λιπών και 45,3 γραμμάρια ζάχαρης.

5. Caffe latte (188 θερμίδες, 7g λίπος, 4,4g κορεσμένου λίπους, 16,5g ζάχαρη)

Σίγουρα μία από τις πιο συνηθισμένες παραγγελίες για καφετέριες, ένα latte είναι αυτό που οι περισσότεροι από εμάς ξεφλουδίζουμε όταν φτάσουμε στο μπροστινό μέρος της ουράς και δεν θυμόμαστε να διαβάσουμε πραγματικά το μενού & hellip; Ωστόσο, μοιάζει να μας κάνει να μην μας βλάπτει πολύ. 200 θερμίδες σε όρους άσκησης είναι 37 λεπτά χορού, 23 λεπτά ποδηλασίας ή 40 λεπτά με βάθος περπάτημα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το latte safe σας γνωρίζοντας ότι δεν είναι πολύ δύσκολο να καεί.

4. Το νέο τυπικό καπουτσίνο (115 θερμίδες, 4,1 γραμμάρια λίπους, 2,6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 9,7 γραμμάρια ζάχαρης)

Το μεγάλο πράγμα για έναν αφρώδη καπουτσίνο είναι ότι αισθάνεται σαν μια απόλαυση, ειδικά όταν προσθέτετε ένα πασπαλισμένο σκόνη σοκολάτας στην κορυφή (η Starbucks εκτιμά ότι αυτό προσθέτει περίπου 6 θερμίδες, αρκεί να μην χάσετε τα σκατά σας με τον αναδευτήρα) , αλλά τα στατιστικά λένε διαφορετικά. Οι θερμίδες σε ένα capp είναι πολύ χαμηλότερες από ό, τι θα περίμενε κανείς - στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να παραγγείλετε μια έκδοση Venti και ακόμα να χτυπήσετε μόνο το 161. Λοιπόν, όλο αυτό το αφρό καταλαμβάνει πολλά από το φλιτζάνι σας, σωστά;

Τσιπ

3. Δροσερός ασβέστης Refresha (71 θερμίδες, 0g λίπος, 0g κορεσμένο λίπος, 17,3g ζάχαρη)

Το 2012, η ​​Starbucks κυκλοφόρησε τελικά ένα κρύο ποτό με βάση τα φρούτα που ήταν κάτω από 100 θερμίδες και δεν είχε γεύση, όπως, νερό. Τα αναψυκτικά Refresha εξακολουθούν να είναι ζαχαρούχα στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων, αλλά όταν τα συγκρίνετε με το σμέουρο και το μάνγκο Frappuccinos, τα οποία έχουν σχεδόν 30 γραμμάρια λευκών ουσιών, ξαφνικά φαίνονται πολύ άγρια ​​πράγματι & hellip;

2. Caffe Americano (17 θερμίδες, 0g λίπος, 0g κορεσμένο λίπος, 0g)

Παράτολμος? Όχι στο παραμικρό, αλλά ένα Americano είναι ένας από τους καλύτερους καφέδες που μπορείτε να επιλέξετε από το μενού Starbucks. Φτιαγμένο από παρασκευασμένο εσπρέσο και νερό - που είναι μόνο 6 θερμίδες ανά φλιτζάνι, αν σας αρέσει το ποτό σας στη μικρότερη πλευρά - παραδίδει την καφεΐνη που λαχταράτε χωρίς να γεμίσετε το γάλα. Αν το πίνατε αυτό, αντί για το λιγότερο υγιεινό ποτό στο γύρο μας (* πλευρικά μάτια ζεστή σοκολάτα *), θα μπορούσατε να έχετε τον καφέ και το Big Mac, και να έχετε ακόμα καπάκια. Απλά λέω'.

1. Τσάι ζεστού παρασκευάσματος (0 θερμίδες, 0g λίπος, 0g κορεσμένα λιπαρά, 0g σάκχαρα)

Οι λάτρεις του τσαγιού, ήρθε η ώρα σας. Οι γνώστες του καφέ μπορεί να σας κοιτάζουν κάτω από το βάθρο των τριών βολών, αλλά όταν πρόκειται για υγιή ενυδάτωση, η επιλογή σας δεν μπορεί να νικήσει. Φυσικά, επιπλέον θερμίδες μπορεί να προκύψουν αν προσθέσετε γάλα και ζάχαρη, αλλά αυτό ισχύει για όλα τα παραπάνω και όταν ξεκινάτε με βασικό επίπεδο 0, θα πρέπει να πάτε μερικά για να καταστρέψετε πραγματικά τις εκπληκτικές του ιδιότητες. Για ακόμη πιο υγιείς πόντους μπόνους, πηγαίνετε για πράσινα ή φυτικά παρασκευάσματα.

Σαν αυτό? Ελάτε να μας ελέγξετε Snapchat Discover .